目の下のクマ・たるみの改善方法｜セルフケアから治療まで徹底解説

目の下のクマ・たるみは、年齢とともに目立つようになります。

できたばかりのクマやたるみであればセルフケアでも改善を可能ですが、悪化してしまったクマやたるみの改善は医療の力を使わなければ改善を見込むのか難しいでしょう。

こちらでは、種類別で目の下のクマやたるみの改善方法を解説します。

また、ご自宅でも可能なセルフケアについてもご紹介しているので、年齢や悩みのレベルに合わせて改善の方法を選んでみてください。

目の下のたるみとクマの種類と原因

目の下のクマやたるみは、生活習慣や年齢によって目立つようになります。

目の下のたるみやクマの種類や原因を知ることで、より的確な治療を見つけることができるので、とても重要な情報となるでしょう。

茶クマ・青クマ・黒クマの違いとは？

目の下のクマには、大きく分けて 「茶クマ」「青クマ」「黒クマ」 の3種類があり、それぞれ原因や対策が異なります。「同じクマだと思って対策しているのに、なかなか改善しない…」という場合は、 自分のクマの種類を正しく見極めること が大切です。

以下の表で、それぞれのクマの特徴や原因、改善方法を比較してみましょう。

目の下のたるみの3つのタイプ

目の下のたるみは、「脂肪タイプ」「皮膚タイプ」「筋肉タイプ」 の3つに分けられ、それぞれ原因や適した改善方法が異なります。以下の表で、自分のたるみタイプに合った対策をチェックしましょう。

目の下のたるみは、一度たるんでくるとなかなか改善することが難しく、それぞれのタイプに応じて適切な治療を受ける必要があります。

年齢による目の下のたるみの違い

年齢による目の下のたるみの違いは、下記の通りです。

20代〜30代の頃に現れる、目の下のたるみやクマは初期のタイミングで対処をすることで、セルフケアで改善をすることが比較的簡単です。

しかし、40代〜50代以降から目の下のたるみやクマを改善しようとすると、セルフケアでの改善はあまり見込めず、美容医療の力を借りる必要があるでしょう。

クマやたるみができやすい人の特徴

目の下のクマやたるみがある人の特徴はいくつかありますが、どちらも下記のような共通する特徴があります。

他にも細かな特徴もありますが、多くの場合は上記の共通する特徴が考えられます。

目の下にクマやたるみがある人は、目元をよく酷使していたり日々の紫外線対策やケアがうまく目元に行き届いていないということもあります。

特に、目元の筋力低下は、黒クマと目のたるみがある人に見られる特徴です。

セルフケアで目の下のクマを改善する方法

最近では市販でもクマ取り化粧品クリームや目元パックが多く販売されています。

他にもエステのメニューとなっているほど、たくさんの人へ需要が高まっているクマ取りですが、残念ながらセルフケアやマッサージ・エステなどでのクマ取りで、効果を得ることは難しいとされています。

しかし、目の下のクマは、セルフケアを日常生活に取り入れることで、改善が期待できます。ケア用品も重要ですが、どれだけ根気強く毎日ケアを続けることができるかがとても重要です。

マッサージで改善する方法と手順

目の下のクマには、血行不良が原因のものが多いため、マッサージが効果的です。

他にも、指の腹を使い目頭から目尻に向かって優しく円を描くようにマッサージしましょう。ホットタオルやホットマスクを使用して、血流を促進しリンパの流れを改善することで、クマの軽減も可能です。

ただし、目の周りの皮膚はデリケートな部分なので、マッサージのやりすぎは注意しましょう。

生活習慣を見直して予防する方法

生活習慣が原因で目の下のクマができている方は、生活習慣を見直すことでクマを予防することができます。

すでにあるクマを今以上に悪化させないことも重要なので、睡眠不足や過度なストレス・暴飲暴食などの不摂生が続くと、目の下のクマの状態がどんどん悪化してしまうでしょう。

また、最近では、PCやスマホを長時間見る方が増えていることで、眼精疲労や瞬きの回数が減ることで目の下のクマを作ることもあります。

日々の生活習慣を見直し、PCやスマホを使用する際は休憩を取り入れることを心がけることで、目の下のクマを予防することに繋がります。

効果的なケア用品の選び方

目の下のクマ対策になる効果的なケア用品は、保湿力や血行促進効果のあるケア用品を選ぶようにしましょう。

例えば、ビタミンCやカフェイン配合のアイクリームがおすすめです。また、肌に優しい成分が含まれたものを選ぶことで、目元のデリケートな肌にも安心して使用できます。

保湿効果のあるアイテムとプラスで、目元を温めるようなホットアイマスクを併用すると血行促進効果が期待できるので、ぜひ眼精疲労をケアするところから始めてみてください。

クリニックでできる目の下のたるみの治療方法と費用

目の下のクマ取りの施術方法は、クマの状態によって変わります。
施術の種類は下記の3種類に分かれ、その中でもいくつかに分類することができます。

それぞれの費用やダウンタイムについて紹介していきます。

【マシン】レーザー治療

黒クマに悩む人におすすめ！
マシン治療は、レーザーを照射して真皮へ直接効果を与えることで、皮膚に必要なコラーゲンの生成を促進して、目の下のたるみやクマを改善する効果が期待できます。

デメリットとしては多少の腫れや赤み・数回通わなければならないという点です。
しかし、高周波レーザーを照射するので効果の実感をしやすい施術の一つでしょう。

料金相場は2番目にお手頃なので、価格が気になる人にはおすすめです！

【注射】ヒアルロン酸

青クマ・黒クマに悩む人におすすめ！
ヒアルロン酸は注射を用いた施術なので、手頃さやある程度の持続力（約3ヶ月〜1年）が見込めます。

目の下のくぼみやたるみを改善してくれ、即効性もある施術としても人気があります。

不足している部分へ注入していくので、痛みや違和感が現れる可能性があります。
さらに0.01mlでのコントロールが必要になってくる施術でもあり、クリニック選びは慎重にすることをおすすめします。
痛みが不安な方は麻酔クリームや麻酔入りのヒアルロン酸を使用しているクリニックを選び、担当医へご相談ください。各クリニックで使用する成分によっては、青クマでも効果を実感できるでしょう。

【注入】脂肪注入

黒クマに悩む人におすすめ！
黒クマの中でも目の下がくぼんで（凸凹している）影になっている人に有効な治療法です。

脂肪注入をすることで目の下が自然なボリューム感でふっくらとするので、黒クマの原因を解消してくれます。

局所麻酔をして脂肪を必要な部位に注入するので、2〜3日は軽い痛みと違和感を感じる可能性があります。

注入する脂肪はご自身の体から採取する方法が一般的なため、比較的安心して受けることができる治療一つとなっているでしょう。

【切開】脱脂によるクマ治療

黒クマに悩む人におすすめ！
目の下を切らない治療とも言われている脱脂治療は、皮膚の表面に傷をつけずにする施術です。

目の下の余分な脂肪を取り除きたるみやクマを根本的に解消する治療法で、脂肪を取り除くため術後の効果もとても長く続きます。

切開治療の部類ではありますが表面的な部分ではなく、瞼の裏にある角膜を5〜7mm切開して目の下のふくらみ・たるみの原因を解決します。

比較的ダウンタイムが軽く、施術によっては半永久的な効果がある傾向にあります。ダウンタイムは大体2〜3日で治り、個人差はありますが約10年は効果を得ることも可能。

しかし難易度が高い治療になったり施術を受けた後は元に戻せないというデメリットが付いてきます。

数ミリなりとも視力が関わる部分の近くを切開するので、保証やアフターケアに優れているクリニック選びが必要になってくるでしょう。

【切開】裏ハムラ法

黒クマに悩む人におすすめ！
切開治療の中でも人気のある裏ハムラ法は、皮膚を切開せずに目の下の脂肪を移動させる施術です。
黒クマの中でも皮膚の凹凸が原因で影ができる人に有効な施術の一つ。

外側に傷跡がのことないので傷跡が目立たず、自然な仕上がりを期待できます。

施術後は脂肪が元々あった位置からズレるので、少々違和感を感じる可能性もあるでしょう。

【切開】ハムラ法

黒クマに悩む人におすすめ！
ハムラ法はたるんだ眼輪筋や皮膚を切除していく施術方法です。
黒クマの中でも筋力の低下が原因でたるみ影ができる人に有効な施術です。

ハムラ法は、裏ハムラ法とは違い、外側から余分な脂肪を目の下のくぼみに移動させていきます。

ダウンタイムは1〜2週間で、美しい仕上がりになりやすいことも魅力の一つです。

デメリットとしては医師の技術力で、仕上がりがまちまちになってしまう可能性が出てくることです。比較的施術後の痛みも少ないハムラ法ですが、あまり目立ちませんが2〜3ヶ月は小さな傷跡が残ります。ハムラ法を用いた治療をしている医師は、他の治療法と比べ少ない傾向にあります。

目の下のクマ取りにおすすめの美容クリニック11選

目の下のクマ取りをしているクリニックがたくさんある中で、「どこのクリニックに行けばいいかわからない」と悩んでいる方もいるでしょう。

こちらではたくさんあるクリニックの中でもおすすめ美容クリニックを10選紹介しています。
クマ取りを考えている人はぜひ参考にして見てください。

TBC東京中央美容外科クリニック

まずはここをチェック

おすすめポイント

• お値段もクマ取りの中でもお手頃な価格

• どんなクマにも効果を期待できるクマ取り施術

• リピートしたいという声も90％以上あるという実績

全国に90院以上展開しているクリニックで、目元施術に関しては「顧客満足度」「口コミ人気」「知り合いに勧めたい目元施術」でNo.1と３冠達成しています。開院7年で目の下のクマ施術の症例件数は、4万件を超えており、リピートしたいという声も90％以上あるという実績もあります。

目の下のクマ取り施術は、茶クマ、青クマ、黒クマ、すべてのタイプクマの悩みを解消できる「クマ取り再生注射」を受けることができます。「クマ取り再生注射」には、脂肪溶解、再生因子（FGF）、ヒアルロン酸が配合された注射です。

一般的には切らなければならない目の下の脂肪も、「クマ取り再生注射」なら溶解してくれるので、切らないクマ取りが可能です。

施術名	料金(税込)
クマ取り 再生注射	9,800円
切らない目の下のクマ・たるみ取り	83,600円

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TAクリニック

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おすすめポイント

• クマ取りに名医が在籍していて他院の修正依頼も多数

• 脂肪注入をすることでさらに若々しく

• デザイン性をこだわることが可能

最新の美容医療やオリジナルの施術が受けられるクリニックで、15年間で10万件の症例の施術を行なってきたという、豊富な経験や実績があります。

ここでは、ヒアルロン酸注入をはじめ、目の下の膨らみを取る「下眼瞼脱脂術」や目の下のたるみをとる「下眼瞼切開術」などの施術などが受けられます。

技術面はもちろん、患者様に寄り添えるドクターやスタッフが採用されているため、お悩みの目の下のクマの種類はもちろん、患者様の目元の症状、希望の仕上がり、ライフスタイルもしっかりヒアリングしたうえで、オーダーメイドの施術プランを提案してくれます。

モニター価格も用意されているので、費用を抑えたい方は相談してみましょう。

施術名	料金(税込)
下眼瞼脱脂術	198,000円
下眼瞼脱脂術+脂肪注入	231,000円
裏ハムラ法	660,000円
下眼瞼切開術	328,900円
ハムラ法	770,000円

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品川美容外科

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おすすめポイント

• 自然な仕上がりと傷跡が目立ちにくい施術

• 安心の1年保証がある

• BMC会員になることで通常よりお得に施術を受けられる

品川美容外科では加齢から、目の下のたるみや凹凸で現れる黒クマに有効な施術を行っています。

「目もとの若返り治療」というメニューでクマ取りを行っています。両目の施術料は88,000円で治療可能で、さらに1年保証が付きます。
傷跡が表面に残らない方法で脂肪を取り除いていくだけではなく、たるみやシワの予防も同時にすることができます。

他にも予算を抑えつつも品質にこだわりたいという人には、レスチレンリドという注射もありますので、ぜひカウンセリングの際に相談してみてください。

施術名	料金(税込)
目の下のクマ取り・目下のたるみ（ふくらみ）取り	108,900円
目の下のふくらみ取りプレミアム	212,300円

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湘南美容クリニック

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おすすめポイント

• 月額料金で支払いをしながら通うことができる

• 実績豊富な医師が多く在籍している

• モニターも随時募集している

湘南美容クリニックでは月額8,900円（12回払い）から通えるクマ取りコースがあります。

若返りのエキスパートドクターと言われている名医の他にたくさんの実績を持つ医師が在籍しています。
さらに3部位の施術を受ける場合の全体価格が麻酔代込みで、113,000円ととてもお得な価格です。

「一括ではちょっと…」という方でも、月額料金を支払えば通えるので安心して利用しやすいでしょう。
モニター価格や1万円オフチケット（期間限定）なども用意されているので、さらにお得に通うことが可能です。また、当日施術も可能なので「早くお得に施術をしたい！」という人におすすめ。

さらに女性だけではなく男性用の若返るコースもあるようなので、男女問わずにおすすめできるクリニックとなっています。

施術名	料金(税込)
湘南のクマ取り	113,000円
眼窩脂肪	334,070円

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東京美容外科

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おすすめポイント

• 豊富な症例写真がありどれも自然で綺麗な仕上がり

• モニター募集もあり通常価格より最大50%オフで受けられる

• 会員20年間、医療事故0件

東京美容外科の目の下のクマ取り・たるみ取りは、とても自然で美しい仕上がりの施術を受けることができます。

熟練した腕の良い医師のみが施術執刀・麻酔科医常駐で、安心安全に施術を進められるでしょう。

何か心配なことや不安なことがあれば、LINEから気軽に相談することができるので、初めて美容医療を受ける方も安心！

施術名	料金(税込)
経結膜アプローチ法	275,000円
目の下のたるみ取り(皮膚切除)	330,000円
目の下脂肪注入 ※脂肪搾取料込み	330,000円
目の下のたるみ取り(ハムラ法)	440,000円
目の下の脂肪再配置（裏ハムラ法）	605,000円

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ガーデンクリニック

まずはここをチェック

おすすめポイント

• オーダーメイドの美容医療を受けることができるのでより良い仕上がりに

• 時代に合わせたマシンや設備を導入しているので安心

• 年中無休で相談やアフターケアにしっかりと対応してくれる

開院20年以上の歴史があるクリニックで、全国に８院展開しています。日々進化する美容医療を取り入れて、最新の技術を提供しています。

血行不良、くぼみ、色素沈着、たるみなど、目の下の症状に合わせた施術がそれぞれ数種類ずつ用意されており、症状に合わせて組み合わせも可能です。

中でも半永久的に効果持続時期待できるニュープレミアムオートファイバーは、血行不良やくぼみ、たるみ型のクマの治療におすすめです。

お悩みのクマの種類、希望の仕上がりなどをヒアリング・診察して、最適な治療法を提案してくれます。

また、最初にカウンセリングで提示した費用に追加して費用が発生することがないよう、徹底したカウンセリングも心がけています。

施術名	料金(税込)
ニュープレミアムオートファイバー注入法	440,000円
下瞼脱脂法	330,000円
クマ治療コンプリート法	770,000円

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共立美容外科

まずはここをチェック

おすすめポイント

• 年齢からくることが多い黒クマに悩んでいる人におすすめ

• 常に学術研究によって技術の研鑽をしている

• ローン払いは5,000円〜できるので高額な支払いに不安な方も安心

全国26院展開、開院30年以上のクリニックで、明瞭な料金体系が評判です。施術やオプションを決定した後は、必ず見積書を作成し、それ以外の追加費用はかからないので、安心です。

皮弁法、ハムラ法、裏ハムラ法などの下眼瞼切開法があり、悩んでいる症状、仕上がり、ダウンタイム期間によって、施術方法を選ぶことができます。

目の下のシワが気になる場合は、たるみ取りと併せて、PRP皮膚再生療法を受けることで、より若々しい目元に仕上がります。

LINE相談室やオンライン診療も行っているので、施術を受けるか迷っている方でも気軽に相談することができます。ホームページやYouTubeなどの掲載に協力できるモニター募集も行っているので、電話やLINEで問い合わせてみましょう。

施術名	料金(税込)
目の下のふくらみ（脂肪）取り・クマ取り	330,000～550,000円
目の下のたるみ取り・クマ取り	330,000～880,000円
目の上のたるみ取り	330,000～550,000円

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シロノクリニック

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おすすめポイント

• エイジングケアやレーザー治療を専門とした美容クリニック

• さまざまな施術方法の中からより良い施術方法を受けられる

• 施術だけでなくアフターケアのサポートをしてくれる

1995年開院、50万件の症例実績のあるクリニックです。目の下のクマの種類によって、ヒアルロン酸注入、レーザー治療、下眼瞼脱脂術、サーマクールなどの施術が用意されています。

外用薬の処方も可能です。

初診のカウンセリングは、診察料が3,300円（税込）が必要ですが、その分、カウンセリングを重視しており、時間をしっかり取ってくれています。

目の下のクマの悩みは、複数混在している場合もあるので、じっくりと相談できて安心です。

切らずに治療できるレーザー治療は、価格も手頃です。

また、ポイント制度が設けられており、100円毎に5ポイント（ポイント還元率5%）もらうことができ、次回の会計時に使うこともできるので、リピートするならお得です。

施術名	料金(税込)
ヒアルロン酸注入	110,000円
目のたるみ・クマ取り治療（経結膜脱脂術）	330,000円
ヤグレーザーピーリング	22,000円
サーマクールアイ	165,000円

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聖心美容外科

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おすすめポイント

• 技術や経験はもちろん、丁寧な施術を行なっている

• 専門医や資格保有の医師が多く在籍している

• 術後のアフターケアが必要な場合はさまざまな角度からケアしてくれる

聖心美容クリニックは、患者の悩みや理想の目元をカウンセリングで相談をして、目元の状態をチェックしていきます。

また、一人一人のご予算に合わせた施術を提案していきます。

目の下のクマや大きくたるんでしまった目元を、患者の希望に合わせて自然で美しい仕上がりを期待できます。

専門医や資格保有ドクターも在籍しているので、安心安全なクリニックの1院です。

施術名	料金(税込)
プレミアムPRP皮膚再生療法（目の下のくま）	325,600〜481,800円
目の下の脂肪取り（経結膜下脱脂法）	330,000円
ヒアルロン酸	60,500〜107,800円
脂肪注入法	330,000円
プレミアムPRP皮膚再生療法	325,600円
下眼瞼切開術	385,000円
ハムラ法	561,000円

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フェミークリニック

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おすすめポイント

• 患者に合わせたオーダーメイド治療が受けられる

• 丁寧で細やかなカウンセリングと診療を受けられる

• レーザー治療が受けたいと考えている方におすすめ

フェミークリニックは、患者一人一人に合わせた美容医療『オーダーメイド治療』を受けることができます。

メスを使わずに施術を受けることが可能で、コンプレックスを解消してくれるでしょう。

プライバシーの配慮もしてくれるので、あまり周りにバレたくないという方には嬉しいプライバシー配慮をしてくれています。

モニターも募集をしていて、3種類の料金プランから希望のプランを選ぶことが可能です。

また、紹介や紹介された方には、フェミークリニックで利用可能な5％分のポイントを紹介特典として付与されます。

施術名	料金(税込)
ヒアルロン酸/1本	77,000円
ボライトXC/1本	88,000円
レーザートーニング/1回	22,000円
スネコス注射	44,000円
ヒアルロン酸注射	77,000〜円

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BELLMONA CLINIC

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おすすめポイント

• すっきりとした目元になりたい人におすすめ

• 施術後のアフターフォローは24時間サポートをしてくれる

• モニター制度があるので受けたい方は審査を受ける

BELLMONA CLINICは、カウンセリングから施術・アフターケアまで大手美容クリニックに在籍していた医師が対応してくれます。

豊胸専門の美容クリニックですが、目元の施術も行っています。

19時まで診療をしているので、仕事帰りにも通院しやすいでしょう。

お得な症例モニターも募集しているので、通常価格よりお得に施術を受けたいという方におすすです。

施術名	料金(税込)
経結膜脱脂	165,000円
脂肪注入	385,000円
ハムラ法	440,000円
裏ハムラ法	550,000円

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目の下のクマ取りのメリット

短時間の施術で若々しい目元になる

目の下のクマは、疲れたり不健康な印象を与え、年齢よりも老けて見られることが多くなります。

目の下のクマ取りは、美容クリニックのレーザー治療や再生注射など短時間で受けられる施術で解消されます。目の下のクマが取れるだけで若々しい目元になります。コンシーラーで隠す必要もなくなり、ナチュラルなメイクでより若く見られること間違いなしです。

手術跡が目立たない

黒クマは、目の下の膨らみが原因でできてしまいます。その治療法は、脂肪の取り除き・移動をさせる手術をすることで解決できます。皮膚の薄い目元の手術なので、手術跡の心配をする人も多いかもしれません。

しかし、切開は表面ではなくまぶたの裏側を切開するため、手術跡が残ることはありません。ダウンタイムも短いので、翌日からメイクすることもできます。

涙袋がはっきりする

目の下のクマ取りをすることで、涙袋がはっきりするというメリットがあります。目の下のクマやたるみは、はっきりとした涙袋を目立たなくさせる原因になってしまいます。

黒クマやたるみを取ることで、涙袋がはっきりと現れます。元々涙袋が小さい方は、ヒアルロン酸注入や脂肪注入との併用で、ぷっくりとした涙袋が叶います。

目の下のクマの施術方法別の回復期間

施術別の回復期間は、下記を参考にしてみてください。

あくまで1つの目安としてですが、回復が早い方はどの施術も1ヶ月程度あれば、通常の状態まで回復することが可能です。

また、どんな施術も馴染むまではある程度の時間が必要になるので、できるだけ安静にして過ごすようにしましょう。

目の下のクマ取り治療後のダウンタイムと注意点

目の下のクマやたるみのダウンタイムは、どの施術も大体2週間程度で落ち着きます。ダウンタイムといっても現れる症状は、個人によって変わってきます。

特に、よく現れやすいダウンタイムの症状は、下記の内容となっています。

実際に、目の下のクマ取りやたるみを改善する場合は、ダウンタイムや副作用についても理解しておくことで、出後のトラブルの回避にもなるでしょう。

手術・注入後には腫れや内出血が出る

手術・注入後には、腫れや内出血が1〜2週間程度あらわれる場合があります。

目の周りに起こるダウンタイムは、痛みや腫れや内出血、目を動かしたり触れたりすると痛みや違和感が出ることも考えられます。

受けた施術・個人差にもよりますが、腫れや多少の痛みは「あるもの」と思っていることで、実際にダウンタイムが現れた際の心構えがしやすいでしょう。

【方法別】治療後のケアと必要なアフターフォロー

治療後はのケアと必要なアフターフォローは、下記の通りです。

実際にどのようなケアやアフターフォローが必要かどうかは、個人差があります。

そのため、施術後にどのようなケアやアフターフォローが必要なのかは、カウンセリングや施術後に確認しするようにしましょう。

目の下のクマ取りを失敗しないポイント3選

目の下のクマ取りは切開をしたり注射を使用することが多く、さらに目の近くということもあり慎重にクリニックや施術を選ぶ必要があります。

クマ取りを失敗しないためのポイントを3つに分けて紹介します。

適切な治療方法を選ぶ

目元のクマやたるみの症状にあった適切な治療方法を選ぶことで、理想の目元やダウンタイムを最小限に抑えることが可能です。

実際に目元を医師に診てもらいデザインを決めることで、より適切な治療方法を受けることができるでしょう。

医師の実績を確認する

医師の実績を確認することで、腕利の医師を見極めことはとても重要です。

どのクリニックでも、在籍している医師の経歴や症例写真をチェックすることができます。

特に、症例写真は実際に医師が施術を行なった、目元のクマ取りやたるみの改善された写真を見ることで、安心して施術を受けられるでしょう。

理想の目の下をしっかり決めておく

めぼしいくりにくっが決まったら、ご自身の悩みである目の下のクマやたるみの状態を確認してみてください。

例えばどのような原因でクマが現れ、たるんできてしまっているのか。

そういった状態を自身でも理解しておくことは、理想の仕上がりをしっかりと固めるためにも、とても重要です。

また、失敗や「思っていた仕上がりではなかった」というトラブルの回避をすることができます。

目の下のクマ取り方法に関するよくある質問

まとめ

今回は目の下のクマ取りにおすすめの方法・費用についてなどを紹介しました。

大きく分けて3つの種類のクマがあり、種類によって有効な施術が変わってきます。
あなたが求める理想の仕上がり、費用はどのくらいなのか・名医のいるところで治療してもらいたいなど重要なポイントもお伝えしました。

ご自身の中で意見を固めて、気になるクリニックでカウンセリングして施術を受けるクリニックを確定しましょう。
お顔の施術なので、特に失敗・後悔のないご自身の症状にあった方法をみつけてみてください。